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25Minutes testen? Na klar, dachte ich mir, denn ein effektives Training in so kurzer Zeit hätte was. 25Minutes gibt es schon in vielen Städten in Deutschland und jetzt auch in Darmstadt. In den neuen Räumen in der Rheinstraße 22 mit Paletten-Sitzgruppe im Empfangsbereich wurde ich nett von den beiden Inhaberinnen Inga und Anke begrüßt.
Los ging es mit dem Ausfüllen eines kurzen Fragebogens. Nach dem Umziehen half mir Anke in eine Weste, die vorher ordentlich nassgemacht wurde. Die Weste, die mit Elektroden versehen ist, wurde schön auf Figur geschnürt und es gab noch Gurte für Arme, Bein und Po. Man fühlt sich ein bisschen wie Lara Croft. Ich muss gestehen, dass ich schon skeptisch war bzgl. der elektrischen Muskelstimulation.
Zu Beginn wurden mit erstmal die Übungen, u.a. die Grundstellung, erklärt. Vieles kannte ich schon vom Yoga. Dann stellte Inga die elektrischen Impulse/Stromstöße für alle Körperteil separat ein. Ich sollte immer „Stopp“ sagen. Manche Partien waren ganz angenehm, vor allem im oberen Rücken, wo es eher wie eine Massage wirkte, an anderen Stellen wie Seiten und am Bauch war es ein bisschen kitzelig. „Ja, das bleibt jetzt die ganze Zeit so“. Uups dachte ich, hätte ich vielleicht mal lieber früher Stopp gesagt. Aber ich gewöhnte mich recht schnell an das Kribbeln.
Das Schöne ist die Kombination aus einem Training an Geräten wie Spinning, Rudergerät oder Cardio-Training und Übungen im Stehen und Liegen auf der Matte. Die Übungen im Stehen machte ich einem Avatar nach, der auf dem Display des Gerätes erschien, aber Inga machte auch immer mit. Beim Cardio- Training ging das Kribbeln in ein Pochen übern. „Merkst du nichts in den Armen? Nee, also weiter geht es. Toll fand ich, dass man die ganze Zeit individuell betreut wird.
Diese Art des Trainings weicht deutlich von dem in einem herkömmlichen Fitnessstudio ab. Hier ist das ein Personal Training, bei dem maximal drei Personen gleichzeitig von zwei Trainern persönlich betreut werden. Das schlägtcsich dann auch im Preis nieder. Von Inga erfahre ich, dass ihr Klientel von Untrainierten über Ausdauersportler bis hin zu Feuerwehleuten reicht. Trainiert wird beim EMS (Elektrische Muskelstimulation) der ganze Körper und auch die tiefe Muskulatur, deshalb ist es so effektiv. Das EMS ist 5-mal so stark wie ein normales Fitnesstraining. Es eignet sich sehr gut für Leute, die wenig Zeit haben, keine überfüllten Fitnessstudios mögen und eine individuelle Betreuung möchten. Das Training ist auch zum Formen der Figur geeignet und soll sehr gut zum Abnehmen sein. Zum Glück hielt sich der Muskelkater in Grenzen – und es hat wirklich Spaß gemacht …
25Minutes, Rheinstraße 22, 64283 Darmstadt, 06151 80 59 333.
Ein Probetraining ist nach Terminvereinbarung möglich.