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Annette Hempel
Jahreswechsel: „Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne“ UND „Aller Anfang ist schwer“ waren die ersten beiden Gedanken, die mir dazu einfielen. Die Ambivalenz des Neuen: Enthusiasmus, wenn ich etwas Neues beginne, und die Anstrengungen, die das eben auch mit sich bringt. Menschen haben Bedürfnisse. Sind diese zum aktuellen Zeitpunkt nicht oder nur zum Teil erfüllt, dann nehmen wir Veränderungen vor, um unseren Bedürfnissen näher zu kommen. Nach meiner Erfahrung kommt man am ehesten ans Ziel, wenn man die Veränderungen am Bestehenden als Prozess gestaltet. Daher ist es hilfreich, Schritt für Schritt Möglichkeiten zu nutzen und gegebenenfalls einzelne Schritte zu korrigieren. Wenn Sie etwas neu angehen wollen, dann können Sie dies mithilfe dieser 7 Bausteine formulieren:
- Vorstellungskraft und Emotionen nutzen: Wie fühlen Sie sich, wenn Sie über Ihr Ziel nachdenken oder dort angekommen sind?
- „Ich …“: Beginnen Sie die Zielformulierung mit „Ich …“.
- Selbstwirksamkeit: Tun Sie nur, was Sie selbst(-ständig) schaffen können.
- Gegenwart und positiv: Formulieren Sie Ihr Ziel im Präsens und beschreiben Sie das, was sein soll!
- Exakt: Formulieren Sie präzise, bspw. mit Zeitpunkt oder -raum, sodass das Vorhaben auch messbar ist.
- Attraktiv und alle Sinne: Malen Sie Ihr Ziel in attraktiven Farben aus – es soll ausgesprochen erstrebenswert sein. Sprechen Sie dabei alle Ihre Sinne an!
- Realistisch: Das Ziel muss realistisch und für Sie schaffbar sein.
Und jetzt verrate ich Ihnen mein Ziel für dieses Jahr: Ich cruise ab Juni zufrieden und fröhlich mit meinem Motorrad der Sonne entgegen durch den Odenwald und Ried, genieße die Aus- und Einblicke der Natur und entdecke neue, mir bislang unbekannte Fleckchen dieser wunderschönen Gegend. Und weil das Feiern von Meilensteinen so wichtig ist: Ich habe schon die Anmeldung für den Motorradführerschein erledigt und auch die Ausrüstung besorgt! Wie lautet Ihr Ziel? Viel Freude beim Austüfteln!