Die Sternenfängerin

Wenn andere Menschen nach den Sternen greifen, hat KayKay sie längst in der Trainingstasche und schickt sie weiter in die Umlaufbahn – an ihre Community. Unter ihrem Instagram-Namen »It’s KayKay« motiviert Kathrin Kunz-Lehr Frauen dazu, sich den Wunsch nach mehr körperlicher und mentaler Stärke zu erfüllen. Nicht aus Leistungsdruck heraus, sondern viel mehr aus dem Bedürfnis, sich im eigenen Körper wieder kraftvoll, lebendig, selbstwirksam und wohl zu fühlen. Grenzen zu verschieben gehört für sie seit frühester Kindheit dazu. Mit sechs Jahren begann sie mit Kunstturnen, trainierte bis zum 18. Lebensjahr leistungsorientiert. Bewegung war für sie nie nur ein Hobby, sondern immer ein fester Bestandteil ihres Lebens – ein Ort von Disziplin, Fokus und innerer Stabilität. Nach dem Turnen stellte sich für sie die Frage, wie es sportlich weitergehen sollte. Der Weg führte ins Fitnessstudio, zu einer Zeit, in der Frauen im Freihantelbereich noch eine Seltenheit waren. Das war 2005.

Schnell wurde Kathrin klar, dass reines Muskeltraining für sie nicht ausreicht. »Ich wollte funktionale Bewegung – so, wie ich sie aus dem Kunstturnen kannte und später auch im Polizeialltag gebraucht habe«, sagt sie. Kathrin war zwölfeinhalb Jahre in verschiedensten Bereichen unter anderem bei der Darmstädter Polizei tätig. Bei Einsätzen draußen rennen, Hindernisse überwinden, durchhalten – körperliche Leistungsfähigkeit war für sie nie reiner Selbstzweck, sondern Teil professioneller Verantwortung. Ihr persönlicher Anspruch war es, schneller, belastbarer und ausdauernder zu sein als ihr polizeiliches Gegenüber.

Bis heute liebt sie die Verknüpfung von Ausdauer-, Krafttraining, Beweglichkeit und Koordination. Funktionales Training bedeutet für sie, Bewegungen statt isolierter Muskelgruppen zu trainieren – Heben, Tragen, Drücken, Ziehen, Drehen, Springen. Der Körper arbeitet dabei ganzheitlich, so wie im Alltag. Ziel ist ein Körper, der stark, stabil und beweglich ist und Belastungen sicher bewältigen kann. Kurz gesagt: fit für das echte Leben – körperlich wie mental.

Diese Prägungen sind ihr Warm-up. Ohne sie wäre Kathrin heute nicht dort, wo sie steht. Seit 2021 ist sie Vollzeit-Creatorin und Unternehmerin im Bereich ganzheitliche Gesundheit. Ihre Community liebt ihre vielseitigen und powervollen Workouts auf YouTube, Instagram und TikTok, von denen viele bis heute kostenfrei zugänglich sind. Ihr Anliegen ist es, möglichst vielen Menschen einen niederschwelligen Zugang zu Bewegung zu ermöglichen – unabhängig von Trainingslevel, Alter oder Vorerfahrung.


Doch was treibt sie an?

»Es gibt mir unglaublich viel, Menschen dabei zu unterstützen, körperliche und mentale Stärke aufzubauen und dadurch ein erfüllteres, gesünderes Leben zu führen«, sagt Kathrin. Besonders wichtig ist ihr der mentale und emotionale Übertrag. »Wir bewegen uns gemeinsam, bauen Muskeln auf – aber es passiert so viel mehr dahinter«. Bewegung wird so zum Ausgangspunkt für Selbstvertrauen, innere Klarheit und echte Veränderung. Rückmeldungen aus der Community bestätigen das. Viele berichten, dass sie durch das Training mutiger geworden sind, mehr Vertrauen in sich selbst entwickeln und Veränderungen auch außerhalb des Sports angehen – sei es ein Jobwechsel, neue Grenzen in Beziehungen und ein bewussterer Umgang mit sich selbst.

Kathrin investierte in den vergangenen Jahren intensiv in ihre eigene persönliche Entwicklung und gibt dieses Wissen weiter. In ihrem Coaching arbeitet sie mit einem interdisziplinären Expertenteam aus Ernährungs- und Sportwissenschaftler:innen sowie Therapeut:innen zusammen, um Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit ganzheitlich zu betrachten. Im Fokus steht dabei nicht nur Training, sondern auch die emotionale und mentale Ebene – weg von übermäßiger Strenge, hin zu einer liebevollen, nachhaltigen Performance.

Finanziert wird ihre Arbeit heute durch exklusive Partnerschaften, unter anderem mit Adidas, WHOOP und Apple, sowie durch ihre Coachingangebote und die YouTube-Membership, die seit Oktober 2025 besteht. Dort bietet sie international exklusive funktionale Homeworkouts, Programme, Ausführungshinweise und Coaching-Impulse an. Ziel ist es, Frauen dabei zu unterstützen, noch schnellere und vor allem nachhaltige Ergebnisse zu erzielen als mit den frei zugänglichen Inhalten.

Dass Kathrin weiß, wovon sie spricht, zeigt auch ihr eigener Weg. Sie nahm an zahlreichen Wettkämpfen teil – von Turnen über Bodybuilding- beziehungsweise Bikini-Wettbewerben über HYROX-Weltmeisterschaften, Hindernisläufe und CrossFit-Competitions. Zudem bestieg sie als Teil eines kleinen Teams mit schwerem Zusatzgewicht Gipfel im Himalaya-Gebirge (Iron Summit) und filmte dort das »höchste YouTube-Workout der Welt«. Auch eine mehrmonatige Teilnahme an einer TV-Show mit täglichen körperlichen und mentalen Herausforderungen (Exatlon) prägte ihren Weg.

Trotz aller Leistungsbereitschaft strahlt Kathrin heute vor allem Ausgeglichenheit und Authentizität aus. »Lange Zeit habe ich gedacht, Stillstand sei ein Rückschritt. Das sehe ich heute anders«, betont sie. Pausen seien essenziell, um Energie zu tanken und langfristig leistungsfähig zu bleiben. Abschalten kann sie am besten draußen beim Spazierengehen oder bei einem Saunagang, ganz bewusst ohne Handy. Diese Momente der Ruhe helfen ihr, Gedanken zu sortieren und neue Ideen entstehen zu lassen.

Bewegung ist für Kathrin kein Beruf im klassischen Sinn, sondern ein stabiler Gegenpol zu ihrem Arbeitsalltag als Unternehmerin und Creatorin, der – wie bei vielen – viel Zeit im Büro und am Bildschirm bedeutet. Und vielleicht ist es genau diese Balance aus Leistungsfähigkeit und Entschleunigung, die ihre Arbeit für so viele Menschen so wirksam macht. 

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